问：  患者，29岁

结婚两年多了，最近想要个孩子了，要开始进入备孕状态了。

然后就是听了我一个朋友说，想要更容易的受孕，最好先禁欲一个月时间，这样精子数量会更多，质量也更好。

我想知道这是真的吗？如果是真的，该禁欲多久才好呢？

如果备孕1年而未孕，就该去医院查明病因了 。

然后呢，并不是禁欲时间越长精子质量越好。

一般精子的生成过程需要大约2-3个月的周期，但是人体精子的产生类似于一个流水线，会不断的产生精子。产生的精子排列在睾丸和输精管道里头，当有受精的时候才能够排出来，所以也存在一个新陈代谢的问题。

如果精子产生时间太长了，在体内存留时间长了，它的活力可能就会下降。如果长时间禁欲，并不能提高精子质量，反而可能会导致精子质量下降。同理，性生活过于频繁，也会导致精子数量和质量的下降。所以，精子的质量并不能通过长时间禁欲得到提高。

随着年龄的增长，男性生理机能不可避免的出现减退，保持精子原有质量远比提高精子质量更重要。一般认为，禁欲3-7天是精子质量最好的时候。

在日常生活中，应保持良好的心态、规律的生活，避免烟酒，避免高温，避免穿着紧身衣裤，注意个人卫生，才是保护正常生理能力和精子质量的必要条件。